Autogenes Training
Das Autogene Training ist ein "Breitbandverfahren" zur Entspannung, das bei vielfältigen Beschwerdebildern eingesetzt werden kann. Wer etwa unter
chronischen Schmerzen leidet (Rückenschmerzen, Migräne, u.ä.), kann den Kreislauf "Schmerz-Anspannung-mehr Schmerz" mit dem Autogenen Training unterbrechen, so dass die Schmerztherapie ohne Entspannungstechniken nicht mehr auskommen kann.
Auch andere
psychosomatische Störungsbilder (Hauterkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden u.ä.) können mit Hilfe des Autogenen Trainings gelindert werden. Aus der Therapie von
Schlafstörungen sind Techniken wie das Autogene Training nicht mehr wegzudenken. Nur wer seinen Muskeltonus gezielt herunterfahren kann und gelernt hat, auf regenerative Prozesse umzuschalten, schläft dann auch ein.
Sehr bedeutsam ist auch das Autogene Training in der Behandlung
psychischer Störungsbilder. Ein Psychotherapeut, der eine Angststörungen oder Phobie therapieren möchte, wird immer auch auf ein bewährtes Entspannungsverfahren zurückgreifen.
Menschen, die emotional labil sind und vielleicht "schnell auf die Palme gehen" können lernen, sich mit Unterstützung des Autogenen Trainings seelisch wieder auszugleichen.
Bislang wurden ausschließlich Beschwerdebilder dargestellt, aber natürlich hat das Autogene Training auch
präventiven Charakter. Es wird nicht erst dann eingesetzt, wenn bereits ein Störungsbild aufgetreten ist – das Kind sozusagen in den sprichwörtlichen Brunnen gefallen ist, sondern bereits im Vorfeld.
Wer über das Autogene Training zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe findet, wirkt positiv auf sein körperliches und seelisches Gleichgewicht ein. So wie Sie sich mit dem täglichen Zähneputzen vor Karies schützen, so schützen Sie sich mit regelmäßigen Entspannungsübungen vor einer seelischen und körperlichen Dysregulation ("Psycho-Hygiene").
Das Autogenes Training kann helfen, mit Stressoren besser umzugehen und Belastungen rechtzeitig auszubalancieren, womit es ein wichtiges
Standbein der Stressbewältigung geworden ist.
Bei der Beschreibung von Beschwerdebildern oder präventiven Überlegungen führt das Autogene Training auch zu wunderbaren Gefühlen von Ruhe und Körperlichkeit und ist auch einfach nur zum
Genießen gedacht !
Wir empfehlen die folgenden Behandlungsprogramme: Autogenes Training
Dieses Programm wurde entwickelt von:
Ruth Petri